GINNASTICA 360° (lunedì e giovedì dalle 18.15 alle 19.15)

La ginnastica 360° si basa su varie tecniche quali lo Yoga, il lavoro posturale, il controllo del respiro, lo stretching ed altro ancora.
Il suo obiettivo principale è migliorare il flusso energetico attraverso una corretta postura, una respirazione profonda e un ascolto delle sensazioni che il corpo, durante l'esecuzione dei movimenti.

Ogni movimento che il corpo esegue facilita la circolazione e diffusione dell' energia. Se il movimento è consapevole e "ascoltato", questo passaggio stimolerà benessere non solo al corpo, ma anche alla mente e allo spirito, dando una sensazione di benessere generale.

Oggi la ricerca scientifica conferma che la Ginnastica dolce e consapevole è in grado di migliorare:
-la capacità respiratoria,
-la circolazione del sangue,
-la mobilità articolare e tendinea,
-l'equilibrio,
-la concentrazione,
-l'attività neuronale e ormonale, in particolare della serotonina (l'ormone del buonumore!!!)