GINNASTICA 360° (lunedì e giovedì dalle 18.30 alle 19.45)

La ginnastica 360° si basa su varie tecniche quali lo Yoga, il lavoro posturale, il controllo del respiro, lo stretching dei meridiani e altro ancora.
Il suo obiettivo principale è migliorare il flusso energetico attraverso una corretta postura, una respirazione profonda e un ascolto delle sensazioni che il corpo, durante l'esecuzione dei movimenti, percepisce.

Ogni movimento che il corpo esegue facilita la circolazione e diffusione dell' energia. Se il movimento è consapevole e "ascoltato", questo passaggio stimolerà benessere non solo al corpo, ma anche alla mente e allo spirito, dando una sensazione di benessere generale.

Oggi la ricerca scientifica conferma che la Ginnastica dolce e consapevole è in grado di:
Migliorare la capacità respiratoria, la circolazione del sangue, la mobilità articolare e tendinea, l'equilibrio, la concentrazione, l'attività neuronale e ormonale, in particolare della serotonina (l'ormone del buonumore!!!)